Lentil soup with asian touch

Lentil soup with spinach, parsley & lemon
4 port.
2 dl red lenses, rinsed off
1 l vegetable broth
1 yellow onion, finely chopped
1 garlic clove, finely chopped
1 jar of crushed tomatoes (390 g), preferably in tetrapack
125 g of frozen spinach leaves
2 dl coarsely chopped smooth-leafed parsley
1 lemon, divided into 4 chunks
1 piece whole cinnamon
½ spice black pepper
1 bearing blade
1 teaspoon mustard seeds
1/8 teaspoon chipotle powder everything. ½ teaspoon paprika powder
1 tsp curry
1 tablespoon olive oil to fry

Do this:
In a large saucepan, cook the lentils in the broth for 30-40 minutes. In a smaller saucepan, fry the onion and garlic in the olive oil at medium heat until the onion is translucent.
Add cinnamon, bay leaf, pepper, chipotle powder, mustard seeds and curry and stir quickly.
Pour on the tomatoes and simmer for 15 minutes.
Add the spinach and bring to a boil. Lift off the heat.

When the lentils are done, mix down the vegetable broth and taste with salt.

Finally, stir down plenty of parsley and serve with lemon wedges to squeeze in.

Delicious!

Linssoppa med asiatisk smak

Linssoppa med spenat, persilja & citron
4 port.

2 dl röda linser, avsköljda
1 l grönsaksbuljong
1 gul lök, finhackad
1 vitlöksklyfta, finhackad
1 burk krossade tomater (390 g), gärna i tetrapack
125 g frusna spenatblad
2 dl grovt hackad slätbladig persilja
1 citron, delad i 4 klyftor
1 bit hel kanel
½ kryddmått svartpeppar
1 lagerblad
1 tsk senapsfrön
1/8 tsk chipotlepulver alt. ½ tsk paprikapulver
1 tsk curry
1 msk olivolja för att steka i

Gör så här:
I en stor kastrull koka linserna i buljongen i 30-40 minuter. I en mindre kastrull fräs lök och vitlök i olivoljan på medelvärme tills löken är genomskinlig.
Tillsätt kanel, lagerblad, peppar, chipotlepulver, senapsfrön och curry och rör om snabbt.
Häll på tomaterna och låt puttra under lock i 15 minuter.
Lägg i spenaten och låt koka upp. Lyft bort från värmen.

När linserna är färdiga blanda ner grönsaksröran och smaka av med salt.

Till sist rör ner rikligt med persilja och servera med citronklyftor som ska pressas i.

Jättegott!

Svanbergsill

Mycke bättre än skärgårdsill

Ingredienser:

  • 2 förpackningar 5-minuterssill (á 420 gr)
  • 2 dl majonnäs (helst äkta)
  • 1 dl vispgrädde
  • ½ dl lag från inläggningen ( i sill förpackningen)
  • 2 tsk strösocker
  • 20-30 droppar Worchstersås
  • 1 stort knippe hackad dill (eller 2 krukor)
  • 20 cm hackad purjolök
  • 1 finhackad rödlök

Gör så här:

  1. Häll av sillen, spara ½ dl lag, blanda alla ingredienser i en bunke och tillsätt den avrunna sillen.
  2. Låt stå i kylskåp 1-3 dagar innan servering.

KanonGott!

Köttbullar till julbordet

Köttbullar på högrevsfärs

Ingredienser:

  • 1 gul lök
  • 4 msk smör (eller mer)
  • 3 msk ströbröd
  • 1 ägg
  • 1½ dl syrad grädde (15%)
  • 500 gr högrevsfärs
  • 1½ tsk salt
  • ½ tsk svartpeppar
  • ½ tsk malen ingefära
  • en nypa socker
  • ½ dl vatten

Gör så här:

  1. Skala och finhacka löken, stek den i 2 msk smör så den får fin färg. Strö över en nypa socker och tillsätt ½ dl vatten, rör om och låt vattnet koka bort, Låt svalna.
  2. Blanda Ströbröd, ägg, syrad grädde, salt, och resten av kryddorna, blanda väl och låt svälla i 15 minuter.
  3. Blanda Högravsfärsen och ströbrödsblandningen med den avsvalnade löken, blanda väl,  gärna i maskin.
  4. Rulla små köttbullar, skölj händerna i kallt vatten så kladdar det inte.
  5. Stek köttbullarna i ordentlig med smör på medelstark värme, rulla runt så de får färg runtom.

Passar på julbord och till midsommar och annars också!

Kycklinggryta med grönsaker i rödcurry, granatäpple & rostad kokos

Hälsogrytan mot snuva och förkylning!

Ingredienser 6 port:

  • 1kg kycklinglår
  • 4 vitlöksklyftor
  • 1 chilifrukt, mellanstark
  • 1 grapefrukt
  • 1 citron
  • 1 ½ msk röd currypasta
  • 1 burk kokosmjölk
  • 1 msk honung
  • 1 ”liten” rotknöl ingefära
  • 1 stor morot
  • 1 burk kikärter
  • 1 liten purjolök
  • 1-2 stånd broccoli
  • 1 knippe haricots vert
  • 1 paprika, röd eller orange
  • 1-2 tomat(er)
  • 1 granatäpple
  • 1 dl kokosflingor (rostade eller rosta själv)
  • Olivolja
  • ½ tsk salt
  • Mathavre (eller ris – inte lika nyttigt) tillagas enl. instruktion.

Gör så här:

Rensa kycklinglåren och fräs ordentligt (tills köttsaften är borta) i olivolja.
Hacka vitlöken och chilifrukten fint och fräs i rejält med olivolja. Tillsätt currypastan och kycklinglåren låt fräsa en stund.
Pressa grapen och citron och tillsätt tillsammans med kokosmjölken, skalad och finhackad ingefära och honung.
Skala och slanta moroten, spola av kikärterna och i med dem och salta (smaka av så att det blir lagom).

Dela broccolin i lagom buketter och med dem i grytan.

Låt moroten hinna koka mjuk så jag föreslår att du ägnar tiden åt att rosta kokosen i en torr panna, klyva granatäpplet och bryta ut kärnorna.
Nu borde moroten blivit lite mjuk,  då är det dax för purjolök i breda snitt, hericot vert, paprika i stora bitar och klyftad tomat. Om inte alla grönsaker ryms under ytan, lägg på ett lock så hinner de bli precis lagom ångkokta trots att de ligger och guppar ovanpå inom någon minut eller två.

Servera med mathavre, rostad kokos och granatäpplekärnor.

Jättegott!! och nyttigt!

Lätt rimmad torskrygg

Jättegott som passar närsomhelst !!

Lättrimmad torskrygg

4 port torskrygg (à 140 g)
1 1/2 msk salt
2 tsk strösocker
5 dl vatten

Rödbetskross
6 medelstora rödbetor
5 medelstora mjöliga potatisar
50 g smör
1/2 dl mjölk
salt och svartpeppar
1 kruka dill
65 g babyspenat
Pepparrotssmetana
2 msk riven färsk pepparrot
2 dl smetana
salt och peppar

Gör så här:

Tina torskryggen om den är fryst.

Rimmad torsk: Blanda salt och socker med vattnet och rör om så att det löser sig. Lägg fisken i saltlagen, låt den ligga i lagen 1 timme.
Rödbetskross: Koka rödbetorna med skal tills de är mjuka. Skala och krossa dem grovt med en stöt eller träslev. Skala och koka potatisen mjuk i saltat vatten. Häll av vattnet och krossa potatisen. Blanda rödbetorna med potatisen. Rör ner smör och varm mjölk. Smaksätt med salt och peppar. Hacka dillen fint.
Sätt ugnen på 125°C.
Rimmad torsk: Lägg torsken i en ugnssäker form. Sätt den mitt i ugnen ca 15 minuter eller tills innertemperatur är 56°C. Värm rödbetskrosset, vänd ner spenat och dill.

Riv pepparroten.

Servera torsk med rödbetskross och pepparrot.

Finhackat ägg passar bra till!

Vietnamesisk nudelsallad med papaya, mynta

Källa: Linas Matkasse

Perfekt sommarmat frisk och fräsch lätt att göra och jättegod!!!

Ingredienser

  • Gurka 1st
  • Kalkonfärs eller nötfärs 500gr
  • Lime 2st
  • Mynta 1 kruka (färsk)
  • Papaya 1st
  • Risnudlar 250-300gr
  • Röd chili 1st
  • Rödlök ½ -1st
  • Vitlöksklyftor 3st
  • Japansk soja 0,75dl
  • Malen ingefära 2tsk
  • Olja 2msk att steka i
  • Socker 2msk
  • Vatten
  • Vitvinsvinäger 3msk
  1. Blötlägg 250 g risnudlar i kallt vatten, 10 min. Koka sedan nudlarna 3-4 min. Spola de kokta nudlarna i kallt vatten.
  2. Finhacka 1 röd chili och lägg i en bunke. Tillsätt 1 vitlöksklyfta (pressad), 2 msk socker, 3 msk japansk soja, 3 msk vitvinsvinäger, finrivet skal och saft från 2 lime.
  3. Skala och ta bort kärnhuset från 1 gurka och 1 papaya, skär i tärningar. Finstrimla 1 rödlök. Lägg allt på ett stort serveringsfat.
  4. Stek ca 500 g kalkonfärs i 2 msk olja 1-2 min. Tillsätt 2 msk japansk soja, 2 vitlöksklyftor (pressade) och 2 tsk malen ingefära, stek i ytterligare 2-3 min.
  5. Blanda nudlar, sojadressing och kalkonfärs med grönsakerna på fatet.
  6. Toppa salladen med blad från 1 kruka mynta och servera.

Kinesisk rödkokt kalkon/kyckling med five spice, gurka och salladslök

Ingredienser

  • Five spice 1 msk
  • Gurka 1 st
  • Ingefära ½ dl finhackad färsk
  • Pak soi 2-3 st huvuden
  • Salladslök 4 st
  • Strimlad kalkon eller kycklingbröst 600 gr
  • Vitlöksklyftor 4 st
  • Kinesisk soja 3 msk
  • Ris 3½ dl
  • Sambal oelek ½ tsk
  • Salt
  • Majsstärkelse
  • Olja
  • Socker
  • Vatten
  • Vitvinsvinäger 1½ msk

Gör så här

  1. Koka 3 1/2 dl ris (gärna jasminris) enligt anvisning på förpackningen.
  2. Blanda 1 1/2 msk vitvinsvinäger, 1/2 tsk sambal oelek, 1/2 tsk socker, 1 krm salt och 1 vitlöksklyfta (pressad) i en rymlig skål.
  3. Skala och skär 1 gurka i grova bitar. Strimla 1/2 förp salladslök. Blanda ner allt i vinägerskålen.
  4. Finhacka 30 g ingefära (½ dl) och 3 vitlöksklyftor. Skär 250 g pak soi i mindre bitar.
  5. Hetta upp lite olja i en wok eller stekpanna. Tillsätt ca 600 g strimlad kalkon, ingefära och vitlök. Fräs 1-2 min. Tillsätt 1 msk five spice, 2 msk socker, 3 msk kinesisk soja, 2 1/2 dl vatten och 1/2 tsk sambal oelek. Låt koka ihop 3-4 min.
  6. Blanda 2 tsk majsstärkelse med 2 tsk vatten (kallt) och rör ner i kalkonwoken. Låt koka i ytterligare någon minut. Blanda ner pak soi och dra grytan från värmen.
  7. Servera rödkokt kalkon med ris och gurksallad.

Källa: Linas Matkasse

Köttfärsbiffar med citron- och timjansås samt rostade rotfrukter

Ingredienser

  • Bakpotatis 1st
  • Citron 1st
  • Morötter 500gr
  • Nötfärs 500gr
  • Palsternacka 500gr
  • Salladslök 4-5 st
  • Schalottenlök 1 st
  • Timjan ½ kruka färsk
  • Vispgrädde 1 dl
  • Vitlöksklyftor 3 klyftor
  • ägg 1 st
  • Kycklingbuljong  ¾ tärning
  • Mjölk 3 dl
  • Ströbröd ½ dl
  • Olja
  • Salt
  • Smör
  • Svartpeppar
  • Vatten
  • Vetemjöl

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 250 grader.
  2. Skrubba 500 g morötter och 500 g palsternacka. Kvarta rotfrukterna på längden. Skär 1 bakpotatis i 6 klyftor. Dela potatisklyftorna i mindre bitar och krossa 3 vitlöksklyftor.
  3. Lägg allt på en ugnsplåt och blanda med olja, salt och svartpeppar. Tillaga i övre delen av ugnen 20-25 min.
  4. Blanda i en bunke: 1/2 dl ströbröd, 1 dl mjölk, ca 500 g nötfärs, 1 ägg, 1 tsk salt och 2 krm svartpeppar.
  5. Forma färsen till 4 biffar. Stek på båda sidor i en stekpanna med lite olja. Lägg över i en ugnsform och tillaga klart i nedre delen av ugnen, 8-10 min.
  6. Finhacka 1 schalottenlök. Fräs löken i en liten kastrull med 1 msk smör. Pudra över 1 msk vetemjöl. Vispa ner 2 dl mjölk, 1 dl vispgrädde, 1/2 dl vatten och 3/4 tärning kycklingbuljong. Låt sjuda 4-5 min.
  7. Finhacka 1/2 kruka timjan. Blanda ner timjan samt finrivet skal och 1 msk pressad saft från 1 citron i såsen.
  8. Finstrimla 1/2 förp salladslök och blanda med rotfrukterna. Servera med färsbiffar och citron- och timjansås.

Källa: Linas Matkasse

image_pdfimage_print